La nutrition...un point clef dans l’alimentation du sportif

A même titre que l’entraînement ou la récupération, la nutrition du sportif est d’une importance capitale dans la performance sportive. Grâce à une alimentation équilibrée et adaptée l’athlète offre à son corps l’énergie nécessaire pour s’entraîner mieux, plus longtemps et éviter les blessures. L’alimentation intervient dans toutes les étapes vers la performance, que ce soit avant, pendant et après l’effort. Au-delà du fait d’améliorer les capacités physiques, une bonne alimentation permet de développer ses capacités intellectuelles et entretient le bien-être mental. Dernier point et pas des moindres, le maintien d’un poids de corps proche du poids de compétition et la perte de poids pour les sports qui, comme la lutte, sont à catégories de poids. Tout autant d’aspects qui devraient convaincre quiconque à suivre des habitudes alimentaires saines.


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