Retour en images sur la dernière séance de préparation physique de l'année 2020.

Pour se maintenir en forme pendant les vacances, rien de mieux qu’une bonne grosse séance de préparation physique entre les fêtes. Accueillis dans le centre d’entraînement de Runstacle quelques lutteurs du LCSJ se sont retrouvés mercredi 30 décembre, en fin de mâtinée, pour un entraînement dirigé par Alexandre Chamand, le préparateur physique du club et fondateur de Runstcale Réunion. Axée sur l’endurance musculaire et l’explosivité la séance consistait à répéter les mêmes mouvements sur une période donnée (mouvements d’épaulé à la barre olympique, travail sur machine de musculation, travail de gainage aux anneaux etc…) et d’enchaîner les différents exercices afin de se renforcer musculairement et s’habituer à répéter un effort intense. Pour finir, nos saint-joséphois ont même eu droit au parcours d’obstacles caractéristique de la maison, une succession d’obstacles à la ninja warrior à franchir le plus vite possible.

En vacance pour quelques jours VALENTIN DAMOUR était bien sur de la partie... Voilà de quoi finir l’année de manière musclée avant de reprendre un rythme d’entraînement normal dès le 4 janvier.











































Voilà de quoi finir l’année de manière musclée avant de reprendre un rythme d’entraînement normal dès le 4 janvier.

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Pas encore de mots-clés.
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • Facebook - Gris Cercle
  • Instagram - Gris Cercle
  • Gris Icône YouTube

Depuis 2001

 

0262776435

N°6 Rue Des Cent Marches 97480 Saint Joseph

lutteclubsaintjoseph@gmail.com